En vanlig gråblaskig dag

Vanligaste frukosten som jag äter

Är så klart två koppar kaffe. Smoothie, tex, banan, jordgubbar, mango, kiwi, linfrö, mjölk och havregryn mixat tillsamans med stavmixern. 

Idag var det smothie utan havre och två kokta ägg vid sidan (ibland mixar jag ner ett rått ägg i smoothien) 

Vädret var riktigt äckligt på förmiddagen, så alla utom unghästarna var inne till efter lunch då vädret var hyffsat trevligt. 

Fibonacci🔺

När jag och Elin var klara med mockning, sopning, kaffepaus och lunch-hö så drog vi bort med ett gäng taggade hästar till Brätte för träning. Elin har verkligen höjt ridningen ett snäpp till och varit helt grym under veckans ridpass. Efter alla omlastningar upp och ned med hästar på Brätte så blev det varsin ceasarsallad på mc donalds på hemvägen. 

På kvällskvisten var jag och red Amandas unghäst, riktigt trevlig ridbarhet på det gråa stoet. Grym känsla när hästarna ger ryttaren förtroendet som krävs för att gå fram för skänkeln, höja ryggen och slappna av. 

Grundtränarutbildning på Active

Grundtränarutbildning på Active med grymma Mathias Brunberg i Fredags. 

Inriktat på hållning, uppbyggnadsträning och muskelsystem. 

Enkelt förklarat kan man säga att det var jag och 8 gym instruktörer som var där på utbildning. Teori blandat med praktik. Jag hade haft dunderförkylningen under veckan och knappt rört mig mer än till kylskåpet, Hej träningsvärk! 

Riktigt kul och nyttig heldag med mycket att ta till sig som ryttare och mycket som jag kunde referera även till hästarnas träning. 

Hatten av för Mathias som är en riktigt vass föreläsare och tränare! 

Tre dagars Kick off för Vänersborgs RF.

Förra helgen hade jag en tre dagars Träning hos Vänersborgs RF. Det var riktigt kul att se ryttarna hitta fler knappar under helgen! Fyra grupper med ryttare var med. 

På Fredagen hade vi Dressyrträning för hopphästarna. På Lördagen var det hoppövningar och på söndagen hade vi banhoppning. 

Ena kvällen hade vi avsutten träff med målplanering där vi även gled in lite på mental träning och tävlings förberedelser. 

Matilda och hennes snälla mamma hade ordnat med taco sallad till alla och Lisa hade med kaka och deseutom ordnade de fika under alla träningarna. 

När sista gruppen skulle hem, så hade stormen Egon dragit ner en stor ek över infartsvägen. Elin snälla kusin kom förbi och sågade ner den och ridtjejerna släpade bort stockarna. Teamework!! Det blev en bra helg trotts min dunderförkylning som fick mig däckad i sängen i tre dagar efteråt. Men nu är vi på G igen :) 

Föreläsning Active

Föreläsningen på Active för mig och Mathias Brunberg blev lyckad, många intresserade ryttare kom och lyssnade på Mathias om vikten av bålstabilitet och träning och när jag pratade om hur ryttarens balans och styrka påverkar hästens balans, hälsa, resultat genom våran inverkan. Oavsett om den är medveten eller omedveten. Tack alla Hopp, Derssyr, Western, Islands, Hobby och Tävlingsryttare och även er Ridlärare, Tränare och föräldrar som kom och gjorde en fantastisk dag med oss!! Hoppas ni fick en inblick i att se hur jag jobbar med tävlingshästarna förebyggande för skador, rehab träning för de med gamla skador och individuell träning utefter varje häst. 

Vill du ha hjälp med din träning, så tveka inte att höra av dig, 

0734 040336   Sofia, 

Stall Olga, Tränare och Beridare, Svår klass Ryttare.